1、背书做标记：

只在重点部分做标记，不要通篇都做标价，那样会让资料显得很乱，而且还不如不标记；

特别是在冲刺式的背诵过程中，此时大脑已经建立了完整的知识架构，一些关键要点已经能够熟记于心。

即使是难以背诵的内容，如果我们熟悉度足够高，我们也可以轻松信手拈来，只差一步之遥。不断地反复阅读两三次，就可以轻松地将其背下来。

2、回顾：

通过使用目录、提纲或关键词，大脑只需要花费约十分钟的时间，就能将书本中的所有知识在思维中完整地遍历一遍。全书背诵后更能达到此目的。

每一次回顾，就是一次复习。在考试前，多次复习大学所有课程，每门课程的总时间不到十小时，当然这些时间会分布到很多天。

如果一章一章地背，困难的和容易的，都要付出同样的努力，很累，效率也很低，还不容易在记忆中形成知识的整体框架。

3、抵抗遗忘：

为了避免遗忘，最好的方法是将记忆过程拉长至多个天数，从而将高度集中的学习转变为分散的学习。

如果没有“过目不忘”的能力，我们可以通过使用一些有效的技巧，同样可以轻松快速地背诵。

4、怎么背单词：

重复记忆；

看第一遍时，别去主动思考和记忆，仅仅被动地、无脑地盯着单词看，听着视频读，就可以了。

看第二遍时，尽量去跟读单词的发音，仍然不要去理会单词的意义。

看第三遍时，一边根据拼写思考发音，一边去浏览意义。

看第四遍时，别管视频的声音，抢在声音之前，快速浏览单词，浏览完成以后，如果离翻页还有时间，就在当前页面选择一个最陌生的单词，在思维里复述几遍，重点记忆。

第五遍到第十遍，学习方式与第四遍相同，不过，尽量选择不同的陌生单词来重点记忆。

5、心理理论：

（1）心理暗示，给自己正向的发自内心的觉得自己可以，背书完全是小意思，别人可以记住自己也可以；背完以后积极暗示自己，果然如此。

（2）内隐记忆，在“再学习的节省”实验中，让学生接触一遍几十个偏僻单词，几天后，学生已经对这些单词没有任何外显记忆，但让学生来背诵曾经接触过的单词，花费的平均次数会比背那些没接触过的单词更少。

也就是说不要以为快速的浏览，是没有用的步骤！学习和记忆有时也会不自觉地发生！